Тревожность

Что такое тревога?

В самом общем виде тревога – это реакция человека на угрозу тем ценностям, которые он считает необходимыми для его существования. Тревога возникает у младенца с первых дней жизни. Младенческая тревога как проявление инстинкта самосохранения выглядит совершенно естественной.
До сих пор нет свидетельств, доказывающих существование генетической предрасположенности к склонности к тревоге. Кроме того, то, что многие приписывают конституциональному фактору, скорее, является результатом опыта жизни младенца, начиная с внутриутробного. Роды, сложности, случающиеся в первые месяцы жизни младенца, качество отношений с родителями – все это оставляет «отпечаток» на характере человека в виде повышенной чувствительности к переживаниям, что ведет к более сильной реакции на опасность.
Тревога – это реакция не только психологическая, реагирует весь организм. Например, тревога может выражаться в сильном волнении и одновременно физиологических проявлениях (потоотделение, жидкий стул, повышение артериального давления etc.).

 

Виды тревоги

Каждый человек испытывает тревогу в сложных, стрессовых, вызывающих беспокойство ситуациях. Это состояние может возникнуть перед ожидаемыми сложностями, волнующими событиями жизни. Такая реакция является обычной. В этих случаях тревога выполняет сигнальную функцию, которая помогает человеку справляться с жизненными трудностями.
Другое дело, когда тревожность становится личностной чертой, и проявляется перманентно во многих жизненных ситуациях. Человек, часто не осознавая, живет с ощущением опасности, угрозы, страха. Все события воспринимаются как потенциально опасные. Как результат – пониженная самооценка, подавленное настроение, ощущение отдельности от мира, который пугает.

 

Что вызывает тревогу?

Тревогу вызывает реальная или воображаемая угроза физической целостности организма и целостности личности. Так почему же существует большая разница в реакции людей на одни и те же события? Ведь одни люди живут спокойно в условиях, которые другие считают причиной своей тревоги. Существует тревога, свойственная каждому человеку, и она сильно отличается от патологического чувства тревоги, когда не реально угрожающая ситуация вызывает опасения, а некоторые собственные фантазии и импульсы. Тревогу могут запустить в нормальных случаях сильный стресс, травматическое событие, а в случаях повышенной тревожности как черты характера - любое событие, слово, ситуация, увиденная картина или образ, вызывающие из глубины необъяснимое, иррациональное беспокойство.
 

Проявления тревожности
  • Чувство беспокойства, сопровождающее человека во многих жизненных ситуациях;

  • Переживание страха за собственную жизнь и жизнь близких;

  • Уязвимость в переживании себя;

  • Низкая самооценка;

  • Дистантные, избегающие отношения;

  • Сильное переживание собственных неудач;

  • Отказ от деятельности, в которой человек предполагает какие-либо трудности.

Психотерапия

Тревожность с годами склонна усиливаться, что может привести к серьезным ограничениям в жизни вплоть до, например, избегания ситуаций выражения собственного мнения, ограничения круга общения, невозможности выхода из дома и т.д. В таких случаях вмешательство специалиста необходимо.
Тревожность имеет свои истоки, которые могут быть услышаны, поняты и проработаны. Стоящие за тревогой фантазии, импульсы, конфликты, все то, что составляет внутреннюю жизнь человека, его переживания – это та область, очертания которой все четче проявляются по мере продвижения совместной работы психотерапевта и пациента. Обнаруженные в процессе психотерапии глубокие страхи, убеждения, фантазии и конфликты позволяют понять их, проработать и, в конечном итоге, «отпустить», поскольку в этих страхах и тревогах больше нет нужды.
Если вас мучают тревоги, вы ощущаете мир как опасный и вам приходится поэтому искусственно ограничивать свою жизнь, вы можете попробовать отправиться в захватывающее путешествие вглубь себя с надежным проводником-специалистом. Для записи на прием вы можете позвонить по телефону или написать по e-mail.

 

Контакты:

 

Москва, Большая Садовая ул., д.4

м. Маяковская

м. Пушкинская

Tел.: +7 (985) 916-09-96

E-mail: svetl.babaeva@gmail.com

© 2016 Светлана Бабаева - частный психолог, психотерапевт.

Психологическая помощь: консультирование и психотерапия